Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari berbagai nomor yang menguji kemampuan fisik manusia dalam berlari, melompat, dan melempar. Masing-masing nomor dalam atletik memiliki aturan dan teknik tersendiri untuk mencapai performa terbaik. Berikut ini adalah beberapa nomor atletik yang sering dipertandingkan beserta penjelasannya:
Lari
Sprint (Jarak Pendek)
100 meter: Nomor lari terpendek yang menguji kecepatan maksimal seorang atlet.
200 meter: Masih termasuk kategori sprint, namun membutuhkan sedikit lebih banyak stamina dibanding 100 meter.
400 meter: Batas atas nomor lari jarak pendek.
Lari Jarak Menengah
800 meter: Mem membutuhkan keseimbangan antara kecepatan dan stamina.
1500 meter: Fokus pada pembagian kecepatan yang baik untuk menempuh jarak menengah.
Lari Jarak Jauh
5000 meter: Memasuki kategori lari yang membutuhkan stamina dan daya tahan tinggi.
10.000 meter: Nomor lari terjauh yang dipertandingkan di lintasan atletik.
Marathon (42,195 kilometer): Lari jarak jauh yang digelar di jalan raya, bukan lintasan atletik.
Lari Gawang
100 meter (putri) / 110 meter (putra): Pelari harus melewati rintangan berupa gawang selama berlari.
400 meter: Menggabungkan kecepatan berlari dengan teknik melewati rintangan gawang.
Lari Estafet
4 x 100 meter: Tim yang terdiri dari 4 pelari berlari bergantian sejauh 100 meter dengan membawa tongkat estafet.
4 x 400 meter: Sama seperti nomor 4 x 100 meter, namun jarak tempuh tiap pelari adalah 400 meter.
Lompat
Lompat Jauh
Atlet berusaha melompat sejauh mungkin dari titik tolak dengan awalan berlari.
Lompat Tinggi
Atlet berusaha melompat setinggi mungkin untuk melewati mistar yang terpasang di antara dua tiang.
Lompat Jangkit
Kombinasi antara berlari, melompat sekali dengan satu kaki, lalu melompat sekali lagi dengan kaki yang lain untuk mencapai jarak terjauh.
Lompat Galah
Atlet menggunakan galah sebagai alat bantu untuk melompat setinggi mungkin melewati mistar yang terpasang.
Lempar
Lempar Cakram
Atlet berusaha melempar cakram sejauh mungkin dengan teknik tertentu.
Lempar Lembing
Atlet berusaha melempar lembing sejauh mungkin dengan teknik berlari dan melempar.
Tolak Peluru
Atlet berusaha mendorong peluru sejauh mungkin dengan teknik tertentu dari dalam lingkaran yang telah ditentukan.
Penutup
Atletik merupakan cabang olahraga yang fundamental dan mendasari berbagai cabang olahraga lainnya. Menguasai teknik dasar atletik dapat memberikan keuntungan dalam cabang olahraga yang membutuhkan kemampuan berlari, melompat, dan melempar.
Tanya Jawab
1. Apa nomor lari yang terpendek?
Jawaban: 100 meter.
2. Berapa jarak yang ditempuh dalam lari maraton?
Jawaban: 42,195 kilometer.
3. Apa perbedaan lari estafet 4 x 100 meter dengan 4 x 400 meter?
Jawaban: Perbedaannya terletak pada jarak tempuh tiap pelari. Pada nomor 4 x 100 meter, pelari berlari sejauh 100 meter, sedangkan pada nomor 4 x 400 meter, pelari berlari sejauh 400 meter.
4. Apa alat bantu yang digunakan dalam lompat galah?
Jawaban: Galah.
5. Sebutkan 3 nomor lempar dalam atletik.
Jawaban: Lempar cakram, lempar lembing, dan tolak peluru.
