Penjelasan Cara Melakukan Passing Bawah dalam Bola Voli

Apa itu Passing Bawah?

Dalam permainan bola voli, passing bawah merupakan teknik dasar yang digunakan untuk mengoper bola kepada rekan satu tim. Passing bawah biasanya digunakan untuk menerima servis dari lawan, mengontrol bola yang datang deras, atau memberikan umpan kepada pemain lain untuk melakukan smash.

Manfaat Menguasai Passing Bawah

Meningkatkan akurasi dan kontrol bola.

Membangun serangan dengan cepat dan efektif.

Mempermudah pertahanan tim dengan menerima servis lawan dengan baik.

Mengurangi kesalahan dalam permainan.

Teknik Melakukan Passing Bawah

Persiapan

1. Posisi Awal:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu untuk menciptakan kestabilan.

Rendahkan lutut sedikit dan condongkan badan ke depan untuk menjaga posisi rendah.

Pindahkan tumpuan berat badan ke bagian depan telapak kaki untuk memudahkan pergerakan.

2. Posisi Lengan:

Luruskan kedua lengan di depan badan dengan siku sedikit ditekuk.

Rapatkan kedua pergelangan tangan sehingga jari-jari membentuk bidang datar.

Jaga jarak antara lengan dengan badan sekitar selebar lengan bawah.

Ibu jari diposisikan saling bersentuhan.

3. Arah Pandangan:

Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.

Fokus untuk mengantisipasi arah dan kecepatan bola.

Gerakan Passing Bawah

1. Saat bola datang, ayunkan kedua lengan ke belakang bawah dengan siku tetap sedikit ditekuk.
2. Gerakan ayunan ini bertujuan untuk menambah daya saat menerima bola.
3. Ketika bola tepat berada di depan badan, luruskan kedua lengan ke depan dengan cepat.
4. Kontak dengan bola dilakukan menggunakan area pergelangan tangan dan lengan bawah yang telah disatukan.
5. Gerakan ini bertujuan untuk mengontrol arah dan kecepatan bola yang akan dioper.
6. Setelah melakukan passing, ikuti arah bola dengan gerakan kaki untuk menjaga kesiapan melakukan gerakan selanjutnya.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Jaga posisi agar selalu rendah dan stabil.

Gunakan pergelangan tangan dan lengan bawah untuk mengontrol bola, bukan dengan telapak tangan.

Fokus pada area yang akan dituju saat passing.

Latihan passing secara rutin untuk meningkatkan akurasi dan kontrol bola.

Kesimpulan

Menguasai teknik passing bawah merupakan kemampuan dasar yang penting dimiliki oleh setiap pemain bola voli. Dengan latihan yang rutin dan teknik yang benar, passing bawah dapat menjadi senjata untuk membangun serangan yang cepat dan efektif serta memperkuat pertahanan tim.

Tanya Jawab

1. Apa perbedaan antara passing bawah dan passing atas?

Jawab: Perbedaan utama terletak pada posisi badan dan lengan saat melakukan passing. Passing bawah dilakukan dengan posisi badan rendah dan lengan dirapatkan di depan badan, sedangkan passing atas dilakukan dengan posisi badan tegak dan lengan diangkat ke atas untuk membentuk cup.

2. Kapan sebaiknya menggunakan passing bawah?

Jawab: Passing bawah biasanya digunakan untuk menerima bola yang datang dengan deras, seperti servis lawan atau smash dari lawan. Selain itu, passing bawah juga digunakan untuk mengumpan bola dengan cepat ke rekan satu tim yang dekat di depan net.

3. Apa yang terjadi jika passing bawah tidak dilakukan dengan benar?

Jawab: Jika passing bawah tidak dilakukan dengan benar, bola bisa menjadi liar dan sulit dikendalikan oleh tim sendiri. Hal ini dapat menggagalkan serangan atau memberikan keuntungan bagi pihak lawan.

4. Selain passing bawah, apa teknik dasar lain yang penting dalam permainan bola voli?

Jawab: Selain passing bawah, teknik dasar lain yang penting dalam permainan bola voli termasuk servis, spike (smash), dan blocking.

5. Bagaimana cara melatih passing bawah secara efektif?

Jawab: Ada banyak cara untuk melatih passing bawah secara efektif. Anda bisa berlatih sendiri dengan cara memantulkan bola ke dinding dan melakukan passing berulang kali. Selain itu, Anda juga bisa berlatih bersama teman atau mengikuti latihan bola voli untuk mendapatkan arahan dari pelatih.